La sophrologie est une connexion corps-esprit qui nous transforme respectueusement.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée en 1960, par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga et du Zen.
Cette technique vise notre mieux-être, en équilibrant la conscience du corps avec le mental.
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Elle permet aussi une meilleure connaissance de soi, d’accueillir et traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité.
C’est à la fois une technique thérapeutique et une philosophie de vie.
La sophrologie est accessible à tous et à tous les âges, les exercices que je propose sont simples et faciles.
Les séances de sophrologie se déroulent dans mon cabinet à Nyon proche de Genève.
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Plusieurs outils activés en séance de sophrologie
Mes principaux outils sont :
La relaxation
La respiration
La détente musculaire et mentale
La visualisation positive
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Je propose des exercices corporels qui facilitent la prise de contact avec les ressentis présents et l’expression éventuelle des émotions.
Ils vous permettent aussi de faire du lien avec votre « intellect », d’avoir des prises de conscience nouvelles et de libérer votre parole, dans une approche « sans jugement, ni a priori ».
Progressivement, l’identification des origines de votre mal-être vous permet de soulager les mémoires qui y sont rattachées.
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Cette mise en cohérence des différentes facettes de votre fonctionnement humain facilite une relation plus pacifiée avec vous-même et avec votre vie.
La sophrologie. Pour quoi ?
Sophrologue proche de Genève, la sophrologie est un bon outil pour découvrir vos propres ressources, vous épanouir et améliorer votre qualité de vie.
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La sophrologie permet de :
Diminuer la douleur
Mieux gérer le stress, l’anxiété
Se préparer aux actes médicaux angoissants, douloureux, intrusifs
Mieux supporter les traitements médicaux
Participer à une meilleure rééducation (traumatismes divers)
Stimuler le fonctionnement biologique
Accompagner une femme avant et après l’accouchement
Favoriser un état général positif
Récupérer physiquement et psychiquement
Accroître la concentration (préparation aux examens…)
Désensibiliser certaines phobies
Permettre à un sportif d’être plus performant…
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La sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Le sophrologue préserve la confidentialité des entretiens.
Déroulé d’une séance de Sophrologie proche de Genève
Les séances de sophrologie en cabinet à Nyon proche de Genève durent 1H.
En début de séance je propose un temps d’échange et de suivi par rapport aux objectifs personnels ou professionnels que vous souhaitez atteindre.
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Ensuite, je vous propose des exercices pratiques en lien avec la problématique abordée.
A la fin de la séance, je vous propose un dialogue pour verbaliser et favoriser l’intégration des ressentis vécus pendant les exercices pratiques.
Il y a aussi un temps d’échange, pour répondre à vos questions éventuelles, pour vous guider et optimiser votre entrainement personnel.
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Mon cabinet de sophrologie à Nyon est facilement accessible depuis Genève (20 minutes en voiture ou en train), je reçois régulièrement des clients genevois à la recherche d’un accompagnement en sophrologie personnalisé.
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